Våre kurs

Mental trening er en del av det idrettspsykologiske fagfeltet og har til hensikt å utvikle sine mentale og fysiske ressurser maksimalt. Et fantastisk verktøy for endringsarbeid for å utvikle tenkning og få tilgang til ressurser for å skape de nødvendige følelsene for motivasjon og inspirasjon. Mental trening kan være avgjørende om du ønsker å bli meget god på noe, mestre situasjoner som er forbundet med intenst press og om du ønsker å vokse mentalt i takt med utvikling av egen dyktighet. 

Mange opplever at opplever at hverdagen ikke strekker til og at stressnivået har blitt en belastning. I løpet av dette kurset lærer du hva stress er, og om positivt og negativt stress og hva det gjør med deg. Du vil også lære flere verktøy for bedre stressmestring slik at du får en bedre hverdag. Målet med god stressmestring er å kjenne at man har rimelig god kontroll på de utfordringer man står ovenfor, selv om situasjonen er krevende.

Enneagrammet er en flere hundre år gammel modell med beskrivelser av ni grunnleggende personlighetstyper og deres underliggende motiver for hva de gjør. Modellen beskriver blant annet hvordan typene reagerer i gitte situasjoner, hvordan de kommuniserer og hvordan de kan utvikle seg til å bli en bedre versjon av seg selv. Alle typene har sterke sider, og sider som kan utvikles. Typene har forskjellige drivkrefter og verdier, og kommuniserer på svært forskjellige måter. De bruker forskjellige ord, tonefall og kroppsspråk.

Angstlidelser er en samlebetegnelse for tilstander med irrasjonell frykt som hovedsymptom. (Generalisert angst, sosial angst, panikkansgt o.l) kan enten være knyttet til objekter, miljø eller bestemte situasjoner, men kan også være en tilstand preget av vedvarende uro og bekymring. Vi tilbyr gruppekurs som kan bidra til at du får verktøyene du trenger til å håndtere angsten og hverdagen med et lettere sinn.